プレクシャ瞑想
～自分が自分の医者になる～
自分が自分の医者になる
『自分が自分の医者になる』
私がプレクシャ瞑想で出逢った言葉のなかで一番好きな言葉です。単に病気治しを意味するのではなく、自分の問題の原因を断ち切り、問題から自由になること、これを実現する方法をプレクシャ瞑想は提示してくれています。
プレクシャ瞑想とは？
※以下日本プレクシャディヤーナ協会の案内より
協会ホームページは⇒こちら
プレクシャ・メディテーション（知覚瞑想）は、今から約2,600年前、ブッダの時代からインドに伝わる古代瞑想法を、やはり仏教と同じ時代から存在し受け継がれている古代宗教ジャイナ教（テーラパンタ派）の最高指導者であったアチャーリヤ・トゥルシー師とアチャーリヤ・マハープラギャ師が、宗派に伝わる精神哲学とともに最新科学の知見を採り入れ現代的に再構築した、古くて新しい瞑想法です。
「プレクシャ（Preksha=Pra+iksha）」とは、サンスクリット語で好き嫌いを交えずにただ深く観察し、知覚することを意味します。観察・知覚する対象は自分自身です。心と体の動きを断ち、自分自身の内面に意識を集中すること（メディテーション＝瞑想）によって、ストレスや不安定な精神状態が解消され、心身が健やかに維持されます。
さらに、プレクシャ・メディテーションを継続的に実践すると、自己を客観的に認識する能力が開発され、行動の変化や人格の発展がもたらされます。プレクシャ・メディテーションは本来の自分を取り戻し、それをより純粋なものにしていくための大変高度な実践テクニックです。
★『福元朗のプレクシャ瞑想教室』と題して、プレクシャ瞑想に関してブログにまとめ始めました。どうぞ参照ください。
プレクシャ瞑想のクラス
Zoom（8名限定）
プレクシャ瞑想入門・基礎12講
プレクシャ瞑想の講義と実習
日 時：
第1（水）10：30～12：00
第2（水）19：30～21：00
参加費：2,000円
下記口座のどちらかへお振込みいただくか、ヨガクラス等でお会いする方は直接お支払い願います（手数料はご負担願います）。
《ゆうちょ銀行》
店名：〇ニ八（ゼロニハチ）
店番：028 普通預金 番号：5051609 名義：フクモトアキラ
《みずほ銀行本郷支店》
店番号：075 普通預金4151102 名義：フクモトアキラ
Zoom 参加費無料
●〈補講〉プレクシャ瞑想入門・基礎12講
日 時：原則、入門・基礎12講夜クラスのあとの日曜日
参加費：無料
その月のプレクシャ瞑想入門・基礎12講（水曜日開催）に参加された方限定の復習補講会です。 プレクシャ瞑想をともに学ぶ方が瞑想を習慣化できるよう手助けすることを目的として開催します。
Zoom（8名限定）
●プレクシャ瞑想プラクティス
2021年7月頃からスタート予定
ヨガポーズ約60分+プレクシャ瞑想実習約・シェアリング60分
第4（水）10：30～12：30
第4（水）19：30～21：30
参加費：3,000円
下記口座のどちらかへお振込みいただくか、ヨガクラス等でお会いする方は直接お支払い願います（手数料はご負担願います）。
《ゆうちょ銀行》
店名：〇ニ八（ゼロニハチ）
店番：028 普通預金 番号：5051609 名義：フクモトアキラ
《みずほ銀行本郷支店》
店番号：075 普通預金4151102 名義：フクモトアキラ
秦野
日 時：月に1度（土）12：15～12：50
★ふくヨガ秦野クラス第2回の日
参加費：ふくヨガ秦野クラスの参加費（2,000円）に含まれています。実習のみです。瞑想だけのご参加もOKですが、参加費は2,000円ですので、ヨガと併せてのご参加をお勧めします。
御殿場
日 時：月に1度（土）12：15～12：50
★ふくヨガ御殿場クラスの日
参加費：ふくヨガ御殿場クラスの参加費に含まれています。実習のみです。瞑想だけのご参加もOKですが、参加費は変わらないので、ヨガと併せてのご参加をお勧めします。
※会場・参加費等詳細はお問い合わせください（依頼クラスの為、依頼主におつなぎいたします）。
台東区上野（依頼クラス）
わくわく探検隊の瞑想＆ヨガ超入門教室
日 時：月に1度（水）9：30～12：00
参加費：2,000円
会 場：上野区民館
前半はヨガまたは瞑想にまつわるお話、後半にプレクシャ瞑想の解説と実習をします。
★内容・お申込みは主催者の上口サリーさんまで
