Happy Morning Meditation on Facebook Live

★2020年8月いっぱいでいったん終了させていただきました。現在は取り組んだことを基にして教材づくりや今後への活かし方を構築中です。

平日の朝6：30～だいたい7：15に、Facebook Liveで瞑想を配信しています。

どうぞ気楽にご覧ください。気持ちの良い朝を共有できればと思います。

お時間のある方は最後まで、そうでない方は適当なところで切り上げて、あとからご覧ください。閲覧料は無料です。配信後の動画をYouTubeにもUPしています。

毎週テーマを決めてやっています。

①カヨーウッサグ～身体の完全リラクゼーション～

②アンタールヤートラ～内なる旅～

③シュヴァーサ・プレクシャ～呼吸の知覚～

④シャリーラ・プレクシャ～身体の知覚～

⑤4ステップ瞑想（＝①～④を組み合わせるテクニック）

と取り組みます。1週間1テーマについて集中的に取り組めますので、各テクニックから得られる心身の変化をぜひ味わっていただければと思います。